涩谷由里(澀谷由里)教你健身,想不专心都难

随着大家的健康观念改变,现在骨感身材已经不流行了,有点肌肉线条的曲线才是王道!有越来越多女生不再只追求体重计的数字,而是透过运动来改变体态,不得不说,认真健身的妹子真的超辣超性感!今天小编要介绍的这位涩谷由里,以年纪来说应该算是轻熟女,但身材好的没话说,热爱运动健身的有着H奶的傲人双峰,配上川字腹肌与翘臀,真的是啊嘶~

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涩谷由里是来自日本的女艺人,出生于东京都港区,毕业于青山学院大学。2012年以写真偶像的身份出道,在2015年转往华人圈发展,前往中国大陆和台湾留学,学习中文与粤语,2017年时曾短暂定居在台湾。作风大胆的她实际上非常的多才多艺,不只会说日语、英语和中文,从小就学习钢琴、吉他、小提琴和贝斯等乐器,同时还很热爱运动和健身,甚至还拥有私人教练的资格。

涩谷由里从不吝于在IG上分享她的好身材,同时还会在Youtube上传健身相关的教学视频,只是配上她胸前那对呼之欲出的巨乳,以及性感的翘臀,真的太让人分心,眼睛都不知道要看哪里了啦!下面跟大家介绍几个她的运动菜单,有什么不懂的地方直接看视频就可以啰~

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涩谷由里的日常训练

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针对大腿和臀部的深蹲训练

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针对胸部的居家训练

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在家就可以做的手臂训练

看完之后你是不是也想跟她一起运动了呢?只是要是有个身材这么好的健身教练在旁边,练习的时候可能都没办法专心啦!在涩谷由里的Youtube频道上还有许多3分钟居家训练的视频,不需要什么特殊的健身器材,大家有空在家就可以自己做,只要努力绝对是会有回报的!

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